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軟體名稱: 健身氣功-八段錦、易筋經、五禽戲、六字訣
語系版本: 簡體中文DVD版
光碟片數: 單片裝 (單面DVD)
破解說明: 只是用電腦撥放
系統支援: Windows XP/Vista
軟體類型: 教學
更新日期: 2009.01.20
中文網站:
軟體簡介: (以官方網站為準)
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五禽戲
五禽戲是東漢神醫華佗在研究了虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的活動特點之後，結
合了很多醫學觀點始創，後經中國國家體育總局組織專家在歷代的基礎上，去粗取
精，編制而成的一套安全適用的健身功法。
本產品簡要介紹了”健身氣功-五禽戲”的源流、特點和習練要領 ，對功法的每一
個動作都進行了詳細分解，並附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以
利於習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。可供健身氣功
輔導人中及廣大健身氣功愛好者學習參考使用。
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易筋經
“健身氣功-易筋經”是我國古代流傳下來的健身養生方法， 在我國傳統功法和民
族傳統體育發展中有著較大的影響，經國家體育總局健身氣功管理中心組織編創後
的這一功法在社會試行推廣以來，深受群眾歡迎。為更好地推廣普及健身氣功功法
結合教學實踐，談談“健身氣功-易筋經”的習練要領。
本產品簡要介紹了“健身氣功-易筋經”的源流、特點和習練要領 ，對功法的每一
個動作都進行了分解說明，並附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以
利於習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。可供健身氣功
輔導人員及廣大健身氣功愛好者學習使用。
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八段錦
3。“健身氣功-八段錦”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新
功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。本光碟簡要介紹了“健身氣功-八段錦”
的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行了分解說明，並附有動作要
點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利於習練者參考對照，不斷提高，起到祛
病強身、延年益壽的作用。本光碟可供健身氣功輔導人員及廣大健身氣功愛好者學
習使用。
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六字訣
“六字訣”與“五禽戲”、“易筋經”、“八段錦”一起，並列全國重點推廣全民
健身專案！
藥王孫思邈（西元541-682）: 我國唐朝時期著名醫藥學家和養生長壽家 。六字長
壽術是他的長壽養生法。流傳至今，被後世養生家稱為“太上玉軸六字氣訣”、“
祛病延年六字法”、“六字延壽訣”等。
《六字訣長壽術》是藥王孫思邈得享高?的主要養生方法。六字訣以呼吸鍛煉為主
通過用口呼吸同時配合默念: 噓、呵、呼、呬、吹、嬉六字，分別排泄祛除五臟六
腑的致病邪氣；用鼻吸氣補養五臟六腑的虛損不足，因而既能防病治病，又能健身
延年。加之方法簡便，收效顯著，深受古今養生家及大眾的青睞。
■動、靜、站、坐各式平日練法
■春、夏、秋、冬四季練法
■三大注意事項